APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO

Domingo, 17 de Abril de 2011 22:10

               APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO CON EQUIPOS DE FORMACIÓN

Optimizar las horas de entrenamiento nos ocupa y preocupa a todos los entrenadores, como lograr que cada día el entrenamiento sea provechoso  para el jugador  evitando la desmotivación, muchas veces por rutina repetitiva de ejercicios, otras por stress debido a la dificultad de los mismos y la mayoría de las ocasiones por falta de planificación, esto nos obliga a definir claramente nuestros objetivos y realizar una  PLANIFICACIÓN para alcanzar las metas fijadas.       

DECALOGO BÁSICO DE LA PLANIFICACIÓN

ANALISIS DEL EQUIPO                                                                                                                                                               

ESTABLECER OBJETIVOS REALES

PLANIFICAR LAS FASES DE LOS DIFERENTES PROCESOS DE MEJORA EN LA TEMPORADA

SELECCIONAR UNA BATERÍA DE EJERCICIOS SUFICIENTES, PREFERENTEMENTE COMPATIBLES A VARIAS FASES, ASIGNANDOLES NOMBRE PARA AGUILIZAR SU APRENDIZAJE.

LOS EJERCICIOS DEBEN SER AMENOS Y COMPRENSIBLES PARA EL JUGADOR

ASIGNAR LOS TIEMPOS NECESARIOS PARA CADA FASE  DE APRENDIZAJE

SEGUIR LA PLANIFICACIÓN DISEÑADA, NO SALTANDOSE  NINGÚN PASO

REALIZAR EVALUACIONES OBJETIVAS DE LAS FASES

SER HONESTO CON UNO MISMO, Y REESTRUCTURAR LA PLANIFICACIÓN SI FUESE NECESARIO

HACER UN ANALISIS FINAL DE LOS OBJETIVOS ALCANZADOS

Una vez que la parte principal está estructurada, debemos diseñar como la ponemos en marcha o lo que es lo mismo como llevamos a la práctica en cada sesión de entrenamiento la planificación para optimizar los resultados.

OPTIMIZACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS

ESTRUCTURAR LAS PARTES DE CADA ENTRENAMIENTO

CADA SESIÓN DEBE TENER UNA PARTE FÍSICA, UNA PSICOLÓGICA Y UNA DE FUNDAMENTOS

PREVEER VARIOS EJERCICIOS PARA CADA PARTE DE LA SESIÓN QUE DEBEN CUMPLIR CON LOS OBJETIVOS DE LA SESIÓN

PREVISIÓN DE LAS NECESIDADES DE  MATERIAL NECESARIO  E INSTALACIONES

REALIZAR FICHA DE SESIÓN

PREPARACIÓN PRE- SESIÓN DEL ENTRENADOR

COMPROBACIÓN DE LA FICHA DE SESIÓN, MATERIAL E INSTALACIONES  

PREPARACIÓN FÍSICA Y MENTAL PREVIA 

VISUALIZAR TODAS LAS PARTES DE LA SESIÓN INCLUYENDO LOS RITUALES DE EXPLICACIÓN Y ROTACIONES DE LOS EJERCICIOS