EJERCICIOS - DEFENSIVOS

Dos FILAS, todos con balón. Sale de cada fila un jugador botando hacia el círculo central y tienen que echar fuera del mismo el balón del otro jugador (SIN FALTAS), el que pierde el balón se convierte en defensor y el otro en atacante generando 1c1 en una de las dos canastas. La siguiente pareja jugará en la otra media cancha libre para hacer el ejercicio más dinámico.

Tres jugadores en el círculo de tiros libres, se pasan el balón y a la señal del entrenador, quien tiene el balón va hacia la otra canasta, los otros dos tienen que robar el balón. Situación de 2c1.

Defensa por todo el campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en medio campo. La defensa tiene que impedir que el jugador con balón pase por la puerta central.

La defensa realiza 2c1 al jugador que tiene el balón, los atacantes no pueden botar hasta cruzar la línea de medio campo. Cuando el equipo atacante cruza jugamos 2c2 libre.

Ejercicio para trabajar la línea de pase. Ataque en medio campo se pasan el balón, el primer defensor (A) cuando quiera puede intervenir para cortar el pase, si lo recupera juega 2c2 en el campo contrario, si no lo corta se juega 2c2 en el otro campo.

Por parejas y en fila. El atacante delante con el balón haciendo ejercicios de dominio de balón, el defensor detrás intentando anticiparte a sus desplazamientos. A la señal del entrenador dejan el balón en el suelo y van a buscar otro balón para jugar 1c1 en una de las dos canastas. Trabajamos sobre el concepto atacante (balón) defensor (canasta).

Una fila con una atacante (rojo) y un defensor (azul). El atacante corre por la línea de medio campo y el defensor detrás. El atacante decide cuando ir a pasar por una de las dos puertas (conos), el defensor tiene que cogerlo. Trabajo de defensa del jugador sin balón para mini.

Igual ejercicio anterior, con dos filas, una a cada lado del campo. La defensa tiene que leer la situación y reaccionar a la acción del ataque (rojo).

Misma idea que los ejercicios anteriores, con la variante de que el atacante va a tocar la mano de uno de los defensores y sale a entrar por una de las puertas, el defensor intenta tocarlo. A la señal del entrenador cambio de papel, el atacante persigue al defensor. Trabajamos la capacidad de pasar del ataque a la defensa. Ejercicio para mini.

Por parejas en el circulo central, se pasan el balón y a la señal del entrenador el jugador con balón ataca y el otro defiende. Podemos jugar el 1c1 en el campo que queramos. Ataque tiene que salir rápido, no puede hacer fintas.

Por parejas, los dos con balón y botando. El atacante tiene que intentar entrar dentro del círculo, el defensor tiene que impedirlo utilizando el cuerpo.

Jugador con balón en la línea de fondo tiene que intentar cruzar una de las dos puertas antes de  5”, sin que el defensor (medio campo) le toque el balón.

Jugador pasa el balón al entrenador y realiza desplazamientos defensivos hacia un lado: el entrenador le devuelve el balón, recepción y entrada.

Jugador con balón en la línea de fondo, desplazamientos defensivos hasta la línea de tres puntos, haciendo girar un balón por la cintura, a la señal jugamos un pasar y cortar con el entrenador.

Después del primer pase el atacante que esta dentro de la zona de los  3” decide si jugar lado balón, lado de ayuda. El defensor tiene que adecuar su posición a partir del balón y su jugador. Jugamos 3c3 libre.

Jugador atacante con balón pasa al poste y juega para recibir, segundo atacante sin balón hace lo mismo. Ataque tiene que ganar posición lado balón, lado ayuda. Defensa adecua su posición a partir del balón y de su jugador. El poste solo puede pasar el balón, no puede anotar, ni botar.

Con recuperación defensiva y cambio de lado del balón.La rotación es hacia la derecha.

Azules defienden, defensor A puede defender en una situación de 1c2 o de 2c2. Si decide jugar 1c2 y recupera el balón 2 puntos para la defensa, si quiere jugar 2c2 antes tiene que ir a tocar la mano del compañero, si recuperan el balón un punto para la defensa. Ataque anota un punto para el ataque.

Misma idea que el ejercicio anterior, defensor A puede tocar la mano del compañero cuando quiera. Puede empezar con 1c2  e ir a tocar la mano del compañero y jugar 2c2

Defensa medio campo: orientación del jugador con balón, dos puertas en la línea de fondo. El defensor tiene que impedir que el jugador con balón pase por una de las dos puertas.

Igual que ejercicio anterior con cuatro puertas, gana quien logre evitar por más tiempo que el atacante pase por una de las puertas.

El defensor realiza una ayuda defensiva sobre la penetración del jugador con balón, jugador con balón bote hacia atrás y cambio de lado. El defensor recupera sobre su atacante y jugar 1c1.

Jugador con balón sale con bote hacia medio campo, el defensor en zigzag. Jugador con balón lo pasa al jugador del lado contrario y el defensor va a defenderle para jugar 2c1 en medio campo.

Tres jugadores con dos balones cada uno botando  y un defensor dentro de la zona de 3”. El defensor tiene que robar el máximo numero de balones en un tiempo determinado.

Negar la diagonal hacia canasta. Jugador con balón lo lanza fuera de 6,25, va a tocar la línea de tiros libres y defiende, negando el centro. Mientras el jugador sin balón del lado contrario al mismo tiempo va a buscar el balón para jugar 1c1.

Por parejas con un balón en el suelo, el defensor tiene que impedir utilizando el cuerpo que el atacante toque el balón. Determinar un tiempo para conseguir el objetivo.

Defensa del pasar y cortar. El defensor después del pase cambia su posición para negar el pase directo.

Los defensores dan vueltas alrededor del circulo de medio campo, los atacantes juegan en 2c0, a la señal del entrenador los defensores corren para defender en 2c2.

Dos equipos  de dos jugadores (pueden ser más) dan vueltas alrededor del circulo central, el entrenador con el balón lo pasa a uno de los jugadores y jugamos 2c2. El equipo rojo siempre ataca en la misma canasta y el equipo azul en la canasta contraria.

El jugador con balón debe intentar tocar el cono antes de 5”, el defensor debe impedirlo utilizando el cuerpo.

Igual que ejercicio anterior con tres conos, cono central vale 3 puntos y los dos conos del lateral valen 1 punto.

El jugador con balón pasa el balón hacia la derecha y el jugador sin balón tiene que cogerlo haciendo desplazamientos defensivos. Muy importante en los desplazamientos defensivos no perder la posición básica defensiva.

inicial, penetrar hacia canasta, pasar a la esquina, recuperar y defender la penetración. Negar el centro

Jugador con balón defiende la penetración del lado contrario.

Jugador con balón pasa y defensa del corte y de la línea de pase.

Un defensor en medio del campo y otro en la línea de fondo.
Trabajo de línea balón - defensor- canasta.
Comunicación entre los defensores para no tener dudas sobre que jugador vamos a defender.